Reprise du message précédent :
moi je fais comme ton frangin, avec rebond !!! 6x68kg sans rebond c'est vraiment une perf effrayante !

Putain en tout cas on peut dire que sur PA y'a des bourrins sur tout : Sharivan pour les tractions, Snake et Nico pour le squat, Bulk pour le DC, Michael60 pour les triceps...et d'autres surement.
Y'a vraiment de tout niveau points fort !

Et toi pour la   !  

17*120 au Di ce soir

17*120 en incliné aussi mais me suis reveillé juste avant la 18ieme  
dommMMMAAAGE    
 
 
merde  17*120 quand meme !

17 x 120 au Di !!! Ce sont des livres n'est-ce pas ? pas des kg

2*100 au DC

15 reps contrôlée au DC haltères 50 kilos par bras

 
 
17x au BI.  
 
 
(Branlette Inclinée)
 
 

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- Je les enculerais toutes autant qu'elles sont, et toi la grosse, même parmis tes bourlets, ma queue se fera un passage.

ce soir pour la premiere fois
 
8x90kg au DC

3x150kg au couché et 1x165kg derriere
Je tente les 170 lundi prochain...tout ca pour un pdc de 79kg

Respect man  
 
+ de 2xBW au DC ça commence à devenir vraiment vraiment heavy.
 
Question : ton 165 kg c'est à la claque, dos collé au banc, sans straps, sans rien ou + un DC façon powerlifting ?
 
Même dans le 2ème cas ça reste malgré une belle perf pour ton BW

On doit mettre nos perfs ds ce topic ?
 
Bah avant-hier 220 Kg au Hack Squat à charge libre 5 rep pour un PDC de 73 Kg
 
Sinon hier au DI barre 5 rep à 115 Kg tjrs pr le même PDC. Bon ça fait tache à côté du gros Tophe mais bon moi ça me convient, surtout en sèche    

@oh_damned: le serie a 150kg sans rebond et sans bouger le dos (pas de temps d'arret qd meme) et celle a 165 les fesses qui se sont qd meme un peu levée...pas de strap ni rien
 
@Steph: ce soir c'est jambe je ne posterai donc pas dans cette rubrique et 220kg au Hack Squat ca me semble a des année lumiere du possible pour moi :-\ (moi aussi jsuis en seche mais je la pousserai pas autant que toi)

Tu tapes cb au DI barre Tophe ?

 
 
OUCH !!!!!!!
Respect bro

Merci nico    
 
@Steph: je sais pas trop en fait...disons que les series de 10 a 90 ou 100 passent mais c'est toujours en 2ieme exos que je fais ca...donc j'ai deja bien pompé...pour ca RTO doit etre bien plus fort que moi il me semble qu'il faisait ces series a 120kg...
 
Le DC ca a tjs été mon truc...c le seul truc ou je me debrouille bien...
J'ai essaye les squats il a 2 jour j'ai fait 4x 160 seulement

ouais 120 en maxi au DI mais ca fait un moment, mtn je m'entraine plus que au poulies, haltères et butterfly prise écartées

et b1 moi c un otre nivo ke vou mai bon ... je lé met kan meme...
10 rep a 80 kilo, 6 rep a 90 kilo et 1 max a 102 KG o DC  a 63 KG de PDC...
et 8 rep a 120 kilo o squat 90°... avc 63 KG de PDC voila...

c'est pas mal du tout Kiss, c'est comme si un gars de 80kg passait 130kg au couché !!

130 par 4 au couché
170 par 5 au squatt
180 par 4 au SDT jambes semi tendues
j'aime pas le couché,probleme technique surement,j'arrivais à faire 1 series de 8 reps aux halteres de 52 kg en couché

5x80 au DN juste avant d'avoir ma luxation de l'épaule.
Je pesai 75 kilos à l'époque car venais de reprendre la fonte depuis deux semaines après quelques mois d'arrets...
Décidément faut vraiment que j'arrive à ne plus avoir d'obstacle pour m'arreter cette fois...