comment vous effectuez vos squat a la barre olympique?
 
moi j'ecarte les pieds largeurs épaules et je descend en amplitude maximum avec un leger basculement du bassin en fin de flexion , cul a peu pres 10cm du sol
je l'effectue comme ca car je trouve le mouvement plus benefic comme ca , chaqu'un son truc  

Faut jamais basculer le bassin. Tu joues avec ton dos :-)

si tu ne le fait pas tu ne sais pas descendre en amplitude max

Tu manques de souplesse.
Regarde les haltéros. Chez eux, la bascule n'existe pas.

T'en fait pas la souplesse viendra toute seule avec l'entrainement.

moi c'est cul sur les talons, les demi squat je sais pas faire

je m'etire un max depuis quelque moi j'ai deja gagner pas mal en souplesse , je ne sens plus la bascule du bas du dos , peu etre qu'il y en a plus , je ne sais pas le voir moi j'ai pas des yeux dans le dos

vous travaillez en longue serie plus de 10 ou bien 4 à 8 rep?

idéalement, 50.  

et une chaise roulante pour rentrer a la maison ?

Pas besoin de faire de la souplesse si tu descends bas au squat.

 
Faut tout lui apprendre a celui-ci !!!