Rowing avec 2 haltères pour moi, au niveau de la liberté de trajectoire, de l'amplitude du mouvement, je trouve que c'est ce qu'il y a de mieux. Aucune contrainte au niveau des coudes, poignets, épaules comme les versions a la barre.  
 
Le seul problème c'est que plus on rajoute de poids sur les haltères, plus ça devient génant au niveau amplitude de mouvement.  
 
J'ai trouvé une solution provisoire avec du rowing à la barre en prise neutre (j'accroche 2 poignées de poulies à la barre, a l'aide de mousquetons), les sensation sont très bonnes, mais je n'ai pas la même amplitude qu'aux haltères.  
 
 
NB: je parle ici du rowing buste penché avec charges libres, non pas du rowing pour les épaules (mouvement qui ne devrait d'ailleurs pas exister tant il est néfaste), ni des rowing sur machines ou cadre guidé de merde.  

les blemes avec le rowing buste penché quand je m'est un ceinture le mouvement est reduit mais quand je l'enleve g mal au dos

bof le rowing je dirais que si on doit/veut en faire, autant faire du rowing Yates, le plus safe et celui ou on peut mettre le plus lourd !
 

Moi je trouve pronation plus naturel et moin stressant pour mes poignets. Même choses aux tractions.  
 
Mais c'est encore mieux de le faire avec une machine appropriée

Dans mon cas le RWhaltere unilateral et le meilleur car il preserve mon dos.
Ah oué et puis j'arrive mieux a etirer mon dorseau.

 
sur le site de bulk il dit que c stressant pour le dos avec haltere

pronation et supination en alternance ou pronation pour une scéance et la semaine suivante supination. Voilà mes 2 manières de procèder.

supination. Me permet de mieux sentir le mouvement et les muscle du dos. G ainsi une meilleure amplitude dans le mouvement

Barre en pronation... Je le fais aussi de tmps en tmps en supi, mais je trouve que ça cible moins les dorsaux (trop de travail des biceps).

Barre en pronation !! Je sens très bien mes dorsaux se contracter en fin de mouvement, beaucoup mieux qu'avec un haltère.