J'ai relu un de mes threads ou je me plaignais des exos dorsaux et Pos m'avait préconisé de faire des Kelso shrugs. J'avoue avoir oublié, non pas que je n'avais pas envie de tester.
 
Est-ce que quelqu'un en a déjà fait pour me dire quel sont vos résultats ou vos sensations ?
 
Pour les curieux voici l'exo en question. Selon Pos ça peut se faire sur un banc incliné à 45°
 

 

j'aimerais bien le tenter cet exo mais a ma salle impossible de trouver un moyen de le faire, bizaroide la barre qu'a le mec melange entre barre droite et Ez

Je le fais avec un banc incliné au minimum et deux haltères

En tout cas la barre du mec j'aimerai bien qu'il y en ai une à ma salle pour le tirage menton, car avec la barre EZ, quand j'arrive en haut ça fait super mal aux poignets du fait qu'ils ne soit pas dans une position très naturelle.

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- Je les enculerais toutes autant qu'elles sont, et toi la grosse, même parmis tes bourlets, ma queue se fera un passage.

C'est parce que tu montes pas assez les coudes. C'est assez typique en fait parce qu'inconsciemment, on essaie de la soulever plus haut avec trop lourd. Met moins lourd et garde les coudes levés.