Bientôt une Nouvelle Année  !!
quelles sont vos résolutions pour 2008 ?

2008 :
1° Get jacked !
2° Get shredded !

Gagner 5 derniers kilos de PDC.
Krav maga autant que je pourrai.
 
Sinon comme d'hab, travail ecole santé.....

Plus fumer dans les bars, ça c'est de la résolution !

Bcp de résolutions :
1) Remettre à plat tout sur l'entrainement, le sommeil, les supps : je vais bientôt harceler le forum.
2) Réapprendre tous les mouvements avec un coach de façon à les sentir enfin
3) Prise de masse pendant toute l'année, le plus possible ; il faudrait que je sois à 95 kg écorchés à partir d'avril 2009 pour les concours
4) Apprendre, tj apprendre pour être un vrai bodybuilder
5) M'entrainer, si mon partenaire le veut (j'en ai enfin trouvé un) le plus souvent avec lui, en des séances de ouf (mais scientifiques quand-même)
VIVE 2008 !!!

1) bencher a 100 kilo
2) prendre 6kilo de masse maigre
3) mettre mes epaules en bonne position
4) squater a 100kilo
5) traction prise large a poid de corps
6) ouvrir un peu plus cette cage toracique ^^
 
c'est deja pas mal

de la qualité autour des 80 kg
 
un bench a 140
sdt a 200
un squat a 200
 
plus de force, plus d endurance, tjrs et encore

Garder un niveau acceptable avec mes entrainements d'une heure a 7h du mat'.  
Revenir et conserver a mon niveau de aout 2007 ce serait cool !

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Steph McQuay RIP.
 
« Pour la perf, pour le style, pour la Gloire ! » Nico 2006.

Objectifs 2008 Musculation :
- tenir un training sérieux et une bonne diète au moins 10 mois sur 12
- plus de viande
- moins de gras
->objectif à 6 mois 68-70kg bien sec (genre presque aussi sec qu'à la PA II) pour 1m72
- physique plus harmonieux et plus homogène (aujourd'hui cuisses au dessus du reste en masse mais pas en définition, pecs en deça du reste, certaines parties du dos à la traine, etc ...)

objectif 2008 : carré des lombes nickel  

BOOOOOOONNNNNEE ANNNNEEEEEEEE

Bonne année 2008,je commence bien ,je viens de choper la grippe.
TU crois Nico que c'est contagieux par écran interposé?

beuh j'ai deja donné moi cette année je n'ouvre plus ce post  

Happy new year les bigs !

ma grippe j'en sors à peine, -2 kg et une semaine sans trainings

Moi je l'ai chopée hier, sans écran!

bonne annéeee !!!!  
mine de rien ça commence à faire pas mal d années qu'on se la souhaite  

c'est clair,
 
déjà 4 ans que je suis PA addict

ha merde jlé pas dis
Bonne année

happy new year

bonjour,j'ai une question au sujet de prise de masse.
voila j ai enormement maigri ,je me suis rendu chez le pharmacien qui ma proposer de reprendre du poids avec protein 92+,d'apres ce que je lis ca va m aider a me muscler ,mais je ne veux pas ressembler a rambo je veu juste reprendre 5 a 7 kilos.pourriez vous me dire si c est un bon choix.merci

 
 
http://powerattitude.mesdiscussion [...] ujet-1.htm
 

 
C'est pas le bon endroit pour poser là question mais je vais quand même répondre.
 
Tu penses réellement qu'il suffit de manger un peu plus protéiné pour ressembler à Rambo ?
 

 
C'est juste le résultat d'années d'entrainement acharné et de sacrifices nutritionnels.
 
Ton pharmacien te prend vraiment pour un con.

Putain, Sly il avait vraiment un pur physique à l'époque !!!
 
OD

j'ai jamais été fan de son physique... Du moins depuis que je pratique la muscu.