Reprise du message précédent :
je vien de finir mon entrainement de rugby juste avant j'ai prit mes prots 45g dans 250ml de laid !!! j'ai fini de mangé vers 21h15 est ce que je peut reprendre de la whey tout de suite ???

ui

okok merci et j'ai matté ton commentaire sur les oeufs brouillé le matin 1 jaune/6 blancs mais sachant que je commence est ce que je peut prendre les meme doses ???????

Ca dépend de ce que tu manges le reste de la journée. Pour moi actuellement c'est 4 oeufs complets tous les matins.

ok bas en fete je suit un régime alimentaire maigre en lipide, glucide ...
pour perdre de la masse grasse voila

Un régime  pauvre en glucide et en lipide , tu va droit aux ennuis
 
il en faut au moins un des 2 (et de préférence les lipides) si tu ne prend pas de glucides (ou très peu)

bas je suis allé voir une diététicienne il y a 6 mois et ces ce quel m'as dit moi je ne fais que de suivre ce quel dit  !!!

 
 
ça ressemblait à quoi la diète prescrite ??

comment ça ????

y'a pas quelqu'un qui a MSN pour parlé plus facilement ???

Elle t'a dit de faire quoi ??

- elle ma dit de mangé peut  
- de boire 2L d'eau par jours
- de pas trop de sport ( elle trouve que j'en fais de trop )
- de ne pas mangé a 10h et 16h  
....

Et t'écoutes ces conneries toi ?

A mona vis tu as mal compris ce qu'elle a du te dire , ou tu invente des trucs la
 
Toute facon , étant donné que tu ne suis pas ces conseils (notemment pour le sport) il est évident qu'il faut que tu mange plus
 
avec 10h de sport hebdomadaire , c'est assez simple d'etre aux alentours de 6000 a 7000kcal dépensé
c'est a dire l'équivalent d'environ  750g de lipides , ou bien si tu préfère la conversion en glucide , 1750g.
 
Donc ca tombe pas du ciel , il te faut de l'énergie pour la dépenser c'est comme une voiture , donc manger a la foi peu , et faire beaucoup de sport , ca peux pas durer longtemp. (il faut aussi savoir que quand le corps manque de glucides , il pioche dans les proteines , c'est a dire les muscles en priorité , pour faire du sucre)
 
Tu t'acharnes beaucoup je trouve , mais tu débute , commence par manger normalement , de tout (en limitant quand meme les coca , les mcdo  , les gauffres ou crepes au nuttela etc )
 
Si tu commence a fond , c'est évient que tu ne tiendra pas le rythme.

pour repondre a Fenix je ne suis pas tout ce qu'elle m'as dit  
- je mange moin qu'avant  
- je bois 1.5 L d'eau  
- et a 16h je grignotte
 
Tophu je n'invente pas ce que je dit croit moi . si je vien ici ces justement pour avoir plus d'info a ce sujet et je ne m'acharne pas je ne veux pas faire quelque chose que je pourrai regrété dans l'avenir donc je vien parlé a des personnes expérimenté

moi j'aimerais bien savoir à quoi peut ressembler la diète détaillée qu'on t'a prescrit.

ces pas ultra détaille comme diète en gros j'ai écrit ça plus haut

 
 
Et t'as payé combien pour ça ?  

Tiens, je te fais une consultation gratuite  
 

Toutes les diététiciennes m'ont dit des conneries grosses comme des maisons. Maintenant, quand je vais  à l'hosto (une journée complète une fois par an pour les diabétiques) je refuse de les voir.

okok merci pour la consultation lol et j'ai payé un peut plus de 40 € la 1er fois et la deuxieme fois 26 €