J'en entend souvent parlé mais je n'ai pas trouvé d'explication sur le forum.
Est ce qu'un bonne ame pourrait m'éclairer a ce sujet:
C'est quoi, comment ça marche, pourquoi etc..?
Merci

En gros d'abord tu fais une décharge glucidique (minimum d'hydrates plusieurs jours avant le jour J)... Ensuite tu fais une recharge en remettant des glucides dans ta diète un jour avant le jour J (dépend des métabolismes, certains devront faire le rebond 2 jours avant)... Ca permet de "regonfler" le muscle en ne laissant pas assez de temps pour retenir la flotte et donne par conséquent un aspect "rempli" et cut...
Bon y'a aussi d'autres détails notamment avec la prise des sels minéraux, mais là je suis pas un spécialiste, j'ai jamais fait de concours...

Merci JM je me doutais bien que tu me laisserais pas dans le gouffre insondable de l'ignorance

j ai lu un truc sur le sel aussi , je cherche l article déséspéremement depuis hier! arf
 
en gros ça disait de supprimer ton apport en sel pendant 4 jours une semaine avant ton concours puis d en consommer normalement pendant 2 jours et ça avait pour effet de te rendre plus écorché le jour j !
 
je cherche encore et j retranscrit...

c la balance sodium potassium michael, j ai plus les details en tete mais Texier en parle svt dans le MDM

oui c est ça : la balance sodium potassium !

je connais un peu les techniques de décharge ioniques mais, je trouve que c'est bcp trop dangereux pour être utilisé "seul" et hors compet.en fait, tu joue un uniquement avec l'hormone régulatrice des flux intra et extra cellulaires : l'aldostérone.
 
la plus connue(mais pas la seule) étant de surcharger l'organisme en sodium pendant 12 jours (danger Numero un)puis, pendant 3 jours, de prendre une bonne quantité de potassium et en stoppant titalement le sodium(danger numero 2). le 3e jour, tu ne prends plus rien et tu bois bcp bcp. la , tu es musculairemnt gonflé avec une épaisseur de peau minime.
 
l'osmose réaparaitra au bout de 12 à 24h ....c'est la technique de Tom prince.

Oui faudrait connaître le protocole exact pour la PA CLASSIC, en plus ça nous permettra de voir ce qui fonctionne le mieux possible.

la recharge glucidique est une chose safe(en cas d eloupé, on parait juste plat ou flotteux) mais la décharge en sodium est extrement dangereuse(en cas de loupé, on apparait juste mort ) donc, je pense pas que ça soit une bonne idée de la balancer en détail içi, non ?

Oui t'as raison !!!
Je parlais juste d'un simple rebond glucidique.

je vais chercher pour le rebond glucidique.
 
y'a quelques mois, y'avait un bon post la dessu sur le board de chad nicholls.

http://membres.lycos.fr/bodybuilde [...] rition.xls => copyright  

He les gars....
 
Le "sodium loading" est probablement dangereux si c'est sur du long terme... À moins de souffrir de conditions physiques spécifiques, faudrait pas avoir peur d'avoir peur là...  
 
Avant de mourrir d'une décharge en sodium (comme de n'importe quel nutriment d'ailleurs) faut pousser à l'extrême des extrêmes!  
 
Bien des puristes vont vous dire aussi que la décharge en glucides est EX-TRÊ-ME-MENT dangereuse. Mais ce qu'ils ne pensent pas, c'est qu'ils regardent les effets à long termes, et extrapolent en disant que ces effets seront les même à court terme.
 
Ah. j'imagine que j'ai pas la vérité divine infuse non plus... DÉsolé si j'en ai froissé un ou deux parmi vous.

non macrolino, ça me fait plaiz d'avoir un avis "différents" , en fait, je dis dangereux car j"estime" dangereux mais j'ai pas d'arguments scientifiques.
 
par contre ,je trouve que se charger à 20g de sodium pendnat 2 weeks ,plus la hausse de tension liée a la muscu, c'est pas anodin du tout

20 grammes de sel pendant 14 jours d'affilé?!
OOPS! Scusez moi: je ne pensais pas que c'était aussi naz que ça comme méthode!!! Bulk: t'as raison: personellement, si cette méthode (je ne la connais pas vraiment) demande une surcharge de 20 grammes de sodium... Ben je vote pour que le bodybuilding soit illégal!