Salut je fais de la muscu depuis quelques mois maintenant et je commence a prendre de la proteine Weider pro 98 ....je pense que c'est pas mal mais au niveau de la digestion c'est un peu dur...en faitje cherche des prot avec un pourcentage en proteine de l'ordre environ de 90% mais ou la digestion est bonne...et qui soit bonne au niveau resultats.
 
Je m'entraine 3 fois par semaine (Lundi MArdi Samedi) et je cours le Mercredi/vendredi/dimanche environ 1heure 1/4.
 
J'essaye aussi un programme de seche mais quand je m'entraine j'avoue etre un peu faible.
Pouvez vous des exemples type de seche (sur une semaine)??
 
 
Merci pour votre aide

Pour la digestion des prot', ça dépend de ta tolérance au lactose. Si tu les supporte mal, essaies des prot' avec des enzymes digestives (amylase, lactase, protease, lipase...).
 
Plusieurs choses avant tout :
 
- ton type de diète actuel ?
- tu es ectomorphe ? méso ? endo ?
- t'es gendarme ?

Moi celle qui me donne mal au ventre c'est l'aftermax après l'entrainement (prot+créat), c'est trop lourd et je la digère très mal ! Sans parler des douleurs...!

celle ki me laisse de mauvais souvenir c la High-tech de la prot de base koi, ca me donne de sacrées brulure d estomac 4h après la prise