salut, je me pose la question qui est : les protéines incomplètes doivent-elles être comptabilisées dans notre diète ( protéines provenant des végétaux ) ? Si un repas contient des protéines complètes ( oeuf, thon, dinde... ) et des protéines incomplètes ( flocons d'avoine, pain complet.. ) celles-ci sont elles prises en compte dans le total des protéines du repas ? voilà voilà je me pose la question depuis pas mal de temps et je n'y trouve pas de réponse.. si vous avez des liens d'articles ou d'étude s'y rapportant ça serait cool, merci d'avance  

Oui.
 
Sujet largement déjà débattu, mais qui peut encore donner lieu à discussion...
 
ps : les proteines de soja sont complètes, celle du quinoa ou du sarrasin  aussi, et se suffisent à elle mêmes.

aurais-tu un lien stp realblaz ? je veux bien te croire mais une confirmation écrite serait la bienvenue.

aussi une autre question au passage, est ce que un début de journée comme celui-ci est valable ? ( la whey au réveil )
réveil : 30g de whey + 20g de dextrose
30 minutes après : 2 oeufs dur + 30cl de lait de soja mélangés à 150g de flocons d'avoine + 2g d'omega 3 ( fish oil )

ca fait une fameuse collation 150g de flocons d'avoine