j en ai bien l impression.....
en 5 jours j ai quasiement recupéré mon tour de taille d il y a 2 mois alors qu il m a fallu 1 mois lors de ma seche précédente pour arriver au meme resultat.
 
 
et si ça se confirme ça voudrait dire qu il est préférable quand on débute de ne pas vouloir virer tout le lard qu on à stocker pendant des années d un seul coup mais en plusieurs étapes àlternée assez courte "1 mois dans mon cas" seche/bulk/seche/bulk/seche/bulk.....

Ca dépend de la couche de lard car il faut prendre en compte le métabolisme basal qui s'habitue au fil du temps. Le mieux est de perdre son gras gentillement. Au plus 2kg par mois. Ca évite largement la perte de masse maigre.

en effet , je m oriente vers une diete de ce type dorénavant : bien moins éprouvante à tout point de vue et bien plus éfficace au final

Oui ! En tant qu'endomorphe, j'ai pris autant de muscle (voir plus) en ayant une diet plus équilibrée et en perdant du gras. Franchement je trouve les résultats pas trop mal alors je vais continuer comme ça.

on doit avoir la meme nature

Oui d'après ce que je sais de toi on a le même métabo.

endomorphe powa !  
tout est dans la diète : LOW CARBS

pour moi low carb =   la mort !
 
imagine , j arrive à prendre du gras avec une diete comme ça:
 
petit dejeuné  
50 grs de kellogs extra 0%
1 bol café sans sucre
300 grs fromage blanc 0%
1 verre jus d orange
1 bananes
 
10h  
500 grs de fromage blanc 0%
 
 
midi
50 grs de riz
200 grs de flagolets
200 grs blanc de poulet
1 cuillere à café huile d olive
30 grs tomate pelée entiere
 
 
16h00  
500 grs fromage blanc 0%
 
 
20h
50grs de riz
200 grs choux de bruxelle
50 grs champignon
200 grs de poissons  
1 pomme
1 amande
1 café sans sucre
 
 
23h
6 blanc d oeuf  
 
avec ça et compte tenu d environ 1 à 2 h d activité physique par jour , je prend easy 200 grs dans le bide....

Vire ce putain de fromage blanc... 1,3 kilos.... nan mais ça va pas...
Moi, ça me fait engraisser ce truc... Quand je veux sécher je prend que du lactosérum....

encore un mot barbare    
 
ça s achete ou?

non je veux dire que mes sources de protéines issus du lait proviennent du lactosérum (WHEY PROTEINE). En assimilation lente, c'est plutôt de la bonne viande encore beuglante, ou des oeufs qui te pourrissent le bide et font subir des nuits infernales à ta compagne.

dac lol j vais décaler mes oeufs aussi  

ne cherchez pas plus loin tout viens des choux de bruxelle

   
te casses pas la tete meme si je buvait que de l eau je peterais comme un malade , dans ma famille on est réputé infernaux à ce sujet    
c est pas quelques malheureux choux en plus ou en moins qui changerai radicalement la couleur du fond d mes slibards