Je viens de lire un article interessant sur ce sujet
Voici la réponse d'un professeur en endocrinologie (les hormones quoi)
De toute facon, l'hormone de croissance est sécretée pendant le sommeil. Ce n'est pas une question d'hypoglycémie ou pas. A l'endormissement, il y a un pic de sécrétion d'hormone de croissance. C'est très bien de vouloir essayer de sécreter l'hormone de croissance, pour des tas de raisons. Mais utiliser l'hypoglycémie pour cela me parait une méthode tout à fait dangereuse.
 
Si la Gh est sécretée pendant le sommeil, elle brule donc les graisses peu importe si on mange des glucides tard le soir. Une petite quantité de glucides le soir ne serait donc pas si catastrophique au niveau du gras. En plus, ce docteur rajoute que l'insuline facilite le sommeil et donc la sécretion de GH.  

Donc mon bol de spécial K avant mon dodo m'est pas une erreur !!
Qu'en est-t-il des bienfaits de la sieste ??? Même chose que le sommeil "normal" ??????

 
N'oublions pas les bases les gars... On fait du gras que si notre quota calorique total est excédentaire, ça ne dépend pas de l'heure de prises de tel ou tel nutriment...
 
Evidemment qu'on peut manger des glucides le soir sans faire de gras, mais pour ça il faut pas s'être enfilé 700g de glucides dans la journée...

 
Si, un bol de sécial K est un erreur à mon avis. A ta place je boufferais un bol de flocons d'avoines.

Effectivement, le prob des Special K c'est qu'ils contiennent pas mal de glucides raffinés... Mais les flocons d'avoine tout le monde n'aime pas malheureusement, pourtant c'est un régal, miaaammm...

Moi j'adore mais pour mon morphotype c'est seulement le matin. Avant de prendre ma douche je prépare mon bol avec 3 cuillerée à soupe de sucre et je laisse tirer la mixture.

Actuellement (prise de masse) je me tape dans les 300g de flocons d'avoine par jour, toujours avec de la prot vanille sponser, c'est le top, un régal et facile à préparer...

tu fais revenir tes flocons d'avoine dans la prot' et tu mets tout au micro-onde ? ou sur le feu ?

La whey vanille sponser est immonde et épaisse.

Ah non Fenix, elle est parfaite au goût... Je mélange mes flocons d'avoine avec des noix et je rajoute ma prot vanille à l'eau... Sans chauffer... Un vrai régal et hyper diététique...

Mince je savais pas merci pour le plan les gars    
Qu'elle marque propose de bon flocons d'avoine ??

QUAKER OATS

ouais, cette marque ets la meilleure.
 
oublie les flocons d'avoine BIO, c'est la même chose, en plus cher, et avec le gout de platre.