que pensez-vous de l'assmilation d'une demi barre protéique (40g), soit 15g de prot, 13 de glucide et 4g de gras soit 1 saturé avant de me coucher? est-ce que sa serait une bonne iniative a prendre?

pourquoi pas du fromage blanc ?

fromage blanc 0% sans additif ? paske nature, c pas top top nivo gout

ben oui nature !

c tristounet la vie culinaire d'un sportif qd on y pense 8)

je n'ai jamais vu de fromage comme ca au quebec^^!
 
pour les barres j'en ai une dizaine qui trainent c'est pour ca =)

Je me méfierais de ce genre de barre. Souvent la réelle composition ne correspond pas à ce qui est indiqué.

oué, c'est des attrapes-canadiens ça

k ma laisser faire ca et je vais manger thon ou poulet a la place

un peu de sucre dans le fromage blanc, c mal ? ça pourrait faire augmenter le taux d insuline et favoriser les proteines du fromage blanc a etre assimilées par les muscle, tout ça avec un IG bien bas... hum ? jme trompe ?
pis c qd meme meilleur lol

 
Euh oui tu te trompes.  
Qui dit sucre blanc (IG élevé) dit montée de la quantité de sucre dans le sang, et donc libération d'insuline.

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Steph McQuay RIP.
 
« Pour la perf, pour le style, pour la Gloire ! » Nico 2006.

une monté d insuline en post training c pas bon ? arf, j ai rien compris alors..... je pensais justement qu'une monté d insuline en post training etais ce k il y avait de mieu pour pouvoir nourrir les muscle encore chaud avec kke prot...

Si mais tu parlais avant de te coucher là non ?
 
En plus le fromage blanc en post-training ça n'a pas d'intérêt, la caséine étant une des protéines la plus lente à digérer.

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Steph McQuay RIP.
 
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oops, en effet le sujet initial parlait d'une assimilation de proteine avant de se coucher... bon, bah je sors alors -----> []