Beaucoup de gens disent qu'il vaut mieux prendre les vitamines et minéraux le matin car ils empêchent de dormir. Ca me parait illogique; la croissance musculaire se faisant la nuit, il me parait plus utile d'en bouffer quelques heures avant de dormir afin de donner les nutriments nécessaire à ses petites fibres chéries.
 
Qu'en pensez-vous ?

ce que je trouve illogique c'est de dire que les vitamines empêchent de dormir !

 
Totalement d'accord

Certains disent que la vit C les empêchent de dormir... Moi j'en prends 300mg avant de me coucher et je dors comme un bébé...

 
tu m'etonnes lol encore une conneries bien connu, j'en prend 500 mg 1 h avt de dormir et pas de prob !

Moi 1g et j'ai jamais eu de pb

Et moi 2 gr !!

Hello everybody,
 
Le probleme c'est pas de prendre de la vit avant de se coucher,
cela vient surtout du fait de la carence
 
Si vous avez deja pris de la vit pendant la journée, vous pouvez prendre 3gr en vous couchant, vous n aurez aucun prob de sommeil (bien au contraire meme) , vous ferez un gros dodo.
 
Par contre si vous êtes en carence (donc que vous ne vous êtes pas supplementer de la journée) et que vous prenez votre 1ere vit le soir, votre corps va l'utiliser tout de suite et vous mettre un petit boost, et la probleme de sommeil assuré....

Moi perso;, complex vitaminé le matin et magnésium le soir avant dme coucher (ZMA)
pour causes de crampes terribles la nuit ou même pdt l'entrainement ou lors du stretching

Moi je prend le male multiple de solgar j'ai 3 gélule a répartir dans la journée donc 1 le matin, 1 le midi et 1 le soir

moi le super twin de TWINLAB 1 x tous les matins depuis quelques mois déjà. Pas tombé malade depuis.